按摩方法治疗鼻炎有明显效果

按摩方法治疗鼻炎有明显效果

冬春交替时节，气温波动大、过敏原增多，正是鼻炎的高发期。除了西医治疗，穴位按摩作为一种温和且便捷的辅助手段，不仅能针对性改善鼻炎症状，对身体其他部位的调理也有一定益处。以下为你详细介绍两类鼻炎按摩方法，以及相关注意事项：

一、民间鼻炎按摩法：注重“热感”与节奏

这套按摩需遵循“全身放松、呼吸平和”的坐姿要求，轻症者可早晚各做1次，一周左右可见效；重症者建议早晚各加1次（共3次），坚持20天左右能逐步改善，长期坚持有望康复。

第一类：热指快速推鼻梁

操作步骤：先用力搓双手掌，直至掌心发热；再用左右手中指的指腹，同时夹住鼻梁两侧，从鼻翼处向上快速推至神庭穴（位于发际线边缘），随后再向下推回鼻翼，如此上下为一次，快速重复约100次，直至鼻腔内产生明显热感。

原理：快速推按能通过摩擦生热和穴位刺激，促进鼻部血液循环，增强鼻腔黏膜的温热感，缓解鼻塞。

第二类：热指按揉三穴

完成第一类动作后，再次将双掌搓至火热，用中指指腹依次按揉以下穴位：

迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）：用指腹按压约1分钟，以产生轻微酸痛感为宜，可通鼻窍、缓解鼻痒。

鼻准（鼻尖）：双手中指腹同时夹住鼻尖，用力搓揉约1分钟，直至鼻腔内有热感，能增强鼻部气血流通。

第三类：掌揉面与鼻腔

第二类结束后，将手掌搓热，先轻轻覆盖在脸上片刻，再用手掌从上到下反复摩擦面部及鼻腔周围，次数可稍多，以面部和鼻腔都感到发热为度。此举能进一步促进面部血液循环，巩固鼻部的温热感。

关键要点

按摩前必须将手掌搓热，借助“热力”增强渗透效果，否则难以达到理想作用。

按摩鼻梁和鼻部时，务必让鼻腔产生干热感，这是判断按摩有效的重要标志。

二、鼻部按摩：专攻过敏性鼻炎

过敏性鼻炎常表现为鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流鼻涕、嗅觉减退，尤其在清晨和季节交替时症状加重，且易反复发作。以下这套按摩可缓解症状，坚持1个月左右可见改善：

核心动作

按揉穴位：分别揉按迎香穴、鼻通穴（鼻两侧，鼻唇沟上端末端）、印堂穴（两眉连线中点），每个穴位1～2分钟。其中，迎香穴是改善鼻塞、嗅觉减退的关键；鼻通穴和印堂穴能疏散鼻部郁热，强化通窍效果。

捏鼻与擦鼻翼：用手指轻轻捏鼻梁两侧，再用手掌或指腹摩擦鼻翼，各1～2分钟。通过刺激局部皮肤和血管，促进鼻部血液循环，减轻黏膜水肿，缓解鼻塞。

频率建议

每天早晚各1次，症状发作时可增加1～2次，及时缓解不适。

三、特别提醒：儿童过敏性鼻炎的预防

儿童是过敏性鼻炎的高发群体，因鼻腔内鼻毛较少，黏膜娇嫩，更易受细菌、过敏原侵袭。家长可日常帮孩子做简单的鼻部按摩（如轻揉迎香穴、擦鼻翼），同时注意保持室内清洁、避开粉尘和花粉等过敏原，减少鼻炎发作风险。

总之，鼻炎按摩的核心在于通过刺激穴位和促进循环，改善鼻部气血运行，尤其适合作为日常调理手段。但需注意，按摩仅为辅助方式，若症状严重（如持续鼻塞影响呼吸、流涕带血等），仍需结合医学检查和治疗，不可替代正规医疗干预。